Причины неожиданных мышечных болей

Причины неожиданных мышечных болей

Эксперты назвали 6 неожиданных признаков мышечных болей, которые не следует игнорировать. Информация об этом может помочь сберечь здоровья и воремя принять меры. Многие из нас сталкивались с внезапными мышечными болями в ноге во время занятий бегом или после завершения интенсивных тренировок. Мы склонны игнорировать боли в мышцах до тех пор, пока они не будут беспокоить […]

Эксперты рассказали о пользе стимуляции мозга электрическим током

Эксперты рассказали о пользе стимуляции мозга электрическим током

Ученые из Университета Кента в результате исследования выяснили, что стимуляция головного мозга способна воздействовать на нервно-мышечную систему. Научные работники выяснили, что благодаря транскраниальной стимуляции постоянным током человек начинает думать, что в процессе выполнения упражнений он прикладывает гораздо меньше усилий, чем это на самом деле. Ученые уверяют, что этот способ поможет увеличить продуктивность человека. Эксперты из […]

Какие продукты нельзя запивать зеленым чаем

Какие продукты нельзя запивать зеленым чаем

Мясные блюда, салаты из листовых овощей и другие продукты, богатые железом, не стоит запивать зеленым чаем. Как выяснили исследователи из Университета штата Пенсильвания, попадая в организм одновременно, и железо, и зеленый чай теряют свои полезные качества. Проводя эксперименты на мышах, ученые обнаружили, что одно из веществ зеленого чая, от которого зависят антиоксидантные и противовоспалительные свойства […]

Лучшие источники витамина D

Лучшие источники витамина D

До недавнего времени считалось, что солнце и мясо являются единственными источником витамина D. Однако сейчас мы знаем, что существует множество других способов восполнить недостаток этого крайне важного витамина. Дефицит витамина D может привести к проблемам с костями, склерозу, мышечной атрофии, депрессии и даже раку. Помимо необходимых 10-15 минут пребывания на солнце, рассмотрите следующие продукты, богатые […]

Как с помощью физических упражнений заставить работать мозг

Как с помощью физических упражнений заставить работать мозг

Пять физических упражнений, которые заставляют работать мозгФизические упражнения помогают нам оставаться в хорошей форме и поддерживать организм в тонусе. Но это далеко не единственная причина, по которой тренажерный зал должен стать неотъемлемой частью вашей жизни. Многолетние исследования доказали, что физическая нагрузка оказывает крайне позитивное влияние на развитие когнитивных способностей. Вот пять лучших упражнений, которые действительно […]